関節痛の予防・改善のための運動プログラムです．
筋力、柔軟性の向上を図り、関節痛を予防します．
運動強度は低いので、体力に自信のない方でもご参加いただけます
■対象とする関節痛

・ヒザ痛（変形性膝関節症） ・股関節痛 ・腰痛 ・五十肩

■必ずお読み下さい
　　・すでに痛みがある方は、医師に運動が可能かご相談下さい
　　・既往症（高血圧など）などがある方は、医師にご相談下さい
　　・必ず健康診断を受けて下さい（当該年度の）
■その他の運動効果
・減量
・脳の活性化
・リラックス